「健康エクササイズプラザ」は、エコパトレーニングルームと静岡産業大学によるスタジオエクササイズプログラムです。 初心者の方も、運動に慣れた方も、どなたでも気軽に参加できるさまざまな
メニューをご用意しています。
有酸素運動で脂肪を燃焼させるプログラム、エアロビ、ピラティス、ヨガ、バランスアップ、ストレッチングマッサージなど。きっとあなたに合ったプログラムが見つかるはずです。
| 「コア・コンビネーション」 |
「やさしいピラティス＆ ヨガ」 |
| 「アロマテラピーストレッチ」 |
「ボディ・ コンディショニング」 |
| 「やさしいエアロ」 |
「ハッピーエアロ」 |
| 「マット・ピラティス」 |
「ZUMBA GOLD」 |
| 「ヒーリング・ヨガ」 |
「ボクシング・エアロ」 |
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>>スタジオプログラム詳細はこちら |
| 利用種目 |
スタジオプログラム |
| 会場 |
エコパアリーナ1F研修室 (スタジオ) |
| お問合せ |
エコパアリーナ TEL:0538-41-2700 |
※定休はありませんが、施設保守点検、大規模イベント時には、臨時休館する場合がございます。
| 利用方法 |
| ■安全で効果的なエクササイズを行うために、ウォーミングアップとクールダウンを行います。プログラム開始１０分以降の参加や途中退場はご遠慮ください。 |
| ■運動ができる服装(トレーニングウェア等)、室内用運動シューズ、タオル等をご用意ください。ウェア及びシューズ等の貸出はしておりません。 |
| ■水分補給のためのお飲み物をご用意ください。運動前・途中・運動後、積極的に水分を補給しましょう。 |
| ■都合により、プログラム内容・指導スタッフを変更する場合、またはお休みをいただく場合がございます。あらかじめ、ご了承ください。 |
「健康エクササイズプラザ」ご利用のお客様は、スタジオプログラムだけでなくトレーニングルーム・シャワールームもご利用いただけます。エアロバイクやランニングマシン、体重・体脂肪率・筋肉量・ＢＭＩなどが簡単に測定できる高精度体組成計マシンなど、有効なトレーニングの実践、健康管理にお役立てください。
「健康エクササイズプラザ」1回利用券(一般/500円、高校生以下/300円) を購入すれば、トレーニングルームも1回分ご利用いただけます。
| 「コア・コンビネーション」 指導者：中野元惠 （静岡産業大学） |
| ピラティスとストレッチを融合させ、深層部の筋肉（インナーマッスル）に働きかけ、 体幹（コア）を刺激していきます。また、リラクゼーションストレッチで、心と身体の バランスを整えます。 |
| 「アロマテラピーストレッチ」 指導者：中野元惠 （静岡産業大学） |
| ストレスや筋肉の緊張緩和・疲労回復を目的に、オリジナルブレンドの香りの中 で、ストレッチを行う心と身体のリラクゼーションレッスンです。 |
| 「やさしいピラティス＆ ヨガ」 指導者：鈴木茜耶子 （静岡産業大学） |
| 呼吸法を取り入れて、体を楽にすることを目的に、寝た姿勢や座った姿勢で軽度の運動をします。あまり運動をしたことのない方や激しい運動が出来ない方、リ ラックスしたい方などにオススメ！マタニティーの方や高齢な方も参加できます。 |
| 「ボディ・ コンディショニング」 指導者：鈴木茜耶子 （静岡産業大学） |
| ボール・バンド・ストレッチポールを使いながら、体の疲れを取り、柔軟な体を作り ながら、自らストレッチングで歪みを改善していきます。スポーツ愛好家の方から、 とにかくリラックスしたい方まで、どんな方でも気軽に参加できます。 |
| 「やさしいエアロ」 指導者：石山亜希子 |
| エアロビクス入門のクラス。体を動かす気持ち良さと、音楽に合わせて動く楽しさを実感して下さい。 |
| 「ハッピーエアロ」 指導者：石山亜希子 |
| エアロビクス中級のクラス。様々なコンビネーションを楽しみながら、体力を向上していきましょう。 |
| 「ZUMBA GOLD (ズンバ ゴールド)」 指導者：野村由起 |
| サルサ・チャチャ・ベリーダンス・ロックンロールetc、世界中の音楽リズムが取り入れられています。 初心者・シニア・年齢にかかわらず、どなたでも参加できるシンプルで楽しく踊れるフィットネスプログラムです。 |
| 「マット・ピラティス」 指導者：石山亜希子 |
| 身体の芯となる筋肉を強くすることで全身の歪みや姿勢の改善につながり、肩こりや腰痛の予防、呼吸によるストレス解消に効果があります。運動が苦手な方でも行なえるエクササイズです。 |
| 「ヒーリング・ヨガ」 指導者：加藤 絵美 |
| アロマテラピーとヒーリングミュージックの癒された空間のなかで、身体を美しく修正・矯正し、心身を軽く健やかにします。また、ヨガのさまざまなアサナ（ポーズ）をして、内面の美＆外面の美を追求していきましょう。 |
| 「ボクシング・エアロ」 指導者：鈴木 直美 |
| エアロだけじゃない！パンチだけじゃない！エアロビクスの動きの中に、パンチやキックを取り入れた一石二鳥なプログラムです。健康的にストレス解消ができ、忙しいあなたにピッタリです。 |
| 「筋トレ」 指導者：鈴木佑司 |
| ダンベルを使ったエクササイズプログラムで全身をシェイプUPしましょう！軽い負担からなのでどなたでもお気軽に参加いただけます。 |
| 「らくらく健康体操」 指導者：園田哲也 |
| テーマを決めて、肩こり・腰痛・膝痛などの予防改善の運動を様々な道具を使いながら行います。どなたでも参加しやすい教室です。 |
